『巻き肩』セルフチェック法

巻き肩の女性が増えて来ています!これは今始まったことではないですが、ここ数年はこの巻き肩による障害が増えているのです。以前はこんな症状が出なかったと思われるような辛い症状も珍しくありません。巻き肩は、見た目にも猫背でいい姿勢にも見えないので、容姿を気にされている方もとても多い障害です。

巻き肩セルフチェック

 

◾️肩がこる

◾️首がこる

◾️ストレートネックと言われたことがある

◾️腕を上げると違和感や痛みがある

◾️横向きやうつ伏せで寝たくなる

◾️腕や手にしびれがある

◾️猫背である

◾️鏡に映った自分の肩が前に来ていると思う

◾️息が深く吸いにくい

上記9個中、2つ以上の⚪︎で注意

3つ以上で要注意

4つ以上で要治療

*そこでこの厄介な巻き肩の改善方法ですが、、

姿勢の匠ブログをご覧ください!

『巻き肩と小胸筋 リセット姿勢ニュートラルエクササイズ』

 

 

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